每年的3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“健康睡眠，人人共享””。為進(jìn)一步提高公眾對(duì)睡眠健康的認(rèn)識(shí)，提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)全民健康、提高生活質(zhì)量，我院精心組織開展了“世界睡眠日”主題宣傳系列活動(dòng)。

3月21日上午，我院聯(lián)合寶雞市人民廣播電臺(tái)康復(fù)“心”起點(diǎn)欄目，特別策劃了一期《如何睡個(gè)好覺》的專題訪談。節(jié)目中，我院心身科副主任、副主任醫(yī)師朱敏，器質(zhì)性精神科主治醫(yī)師陳靜攜手為廣大聽眾講解了睡眠的重要性以及造成失眠的原因，分享了有關(guān)睡眠健康的小常識(shí)、如何治療失眠等等科普知識(shí)，希望每個(gè)人從關(guān)注睡眠健康開始，提升心理健康保健意識(shí)。

為了讓住院患者及家屬了解更多有關(guān)健康睡眠的知識(shí)，3月20-21日，我院一病區(qū)開展了一系列有關(guān)睡眠的健康宣教。活動(dòng)中，主管護(hù)士孫文文就“睡眠日”的由來、“什么是高質(zhì)量的睡眠”、“如何提高睡眠質(zhì)量”分別為在院患者做了講解。心理治療師蔡冬妮根據(jù)部分患者出現(xiàn)的焦慮抑郁癥狀導(dǎo)致的睡眠障礙，為她們量身打造了專門設(shè)計(jì)的音樂，通過音樂療法、冥想、呼吸練習(xí)等團(tuán)體治療，使她們消除了心理障礙、促進(jìn)了身心健康，大大提升了就醫(yī)體驗(yàn)。

3月21日，我院三病區(qū)副主任醫(yī)師嚴(yán)根虎前往太白縣中心敬老院為在院的20余名老年朋友開展了“中醫(yī)理療來改善睡眠”義診活動(dòng)?；顒?dòng)中，嚴(yán)根虎醫(yī)師發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢，向大家詳細(xì)講解了中醫(yī)診療睡眠障礙的科普知識(shí)。隨后，對(duì)部分出現(xiàn)睡眠障礙的老年朋友，嚴(yán)根虎醫(yī)師通過針灸、按摩等措施進(jìn)行中醫(yī)辨證施治，受到大家的一致好評(píng)。

睡眠是人體的一種主動(dòng)過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)，而睡眠是健康的基石。如果失眠已經(jīng)嚴(yán)重影響到您的正常工作、學(xué)習(xí)和生活，請(qǐng)盡快就醫(yī)，寶雞市精神衛(wèi)生中心對(duì)各類睡眠障礙具有全面的診療技術(shù)和綜合診斷能力，為您的健康睡眠保駕護(hù)航。

稿件來源：社心辦  一病區(qū)  三病區(qū)

稿件撰寫：李永清  孫文文  嚴(yán)根虎

稿件審校：田   毅

領(lǐng)導(dǎo)終審：趙   輝

編輯發(fā)布：馬   鶴