▲心理健康的重要性？
答：伴隨著中國社會和經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，從青少年到老年人的心理都面臨著不斷地調(diào)整和適應(yīng)的過程。心理壓力和沖突的增加，導(dǎo)致心理疾病的發(fā)病率不斷升高，各種心理問題及造成的嚴(yán)重后果越來越受到社會的重視，心理壓力、不良行為和社會適應(yīng)等問題已成為決定人們是否健康、幸福的重要因素。出現(xiàn)心理問題如不及時(shí)加以干預(yù)，有相當(dāng)一部分會演變?yōu)閲?yán)重的精神疾病，給社會和家庭帶來不必要的災(zāi)難，所以追求健康的心理已成為時(shí)尚的話題。
▲為何要進(jìn)行心理咨詢（心理咨詢的重要性）?
答：現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，對心理疾病的早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)可以大大降低疾病造成的生活質(zhì)量的損失和社會功能的殘疾。另一方面，隨著人們生活水平的提高，對心理衛(wèi)生和生活質(zhì)量的追求也在不斷提高，因此人們在重視身體健康的同時(shí)，也越來越重視心理健康。
▲哪些心理問題可以咨詢？
答：當(dāng)你的理想、目標(biāo)、事業(yè)的喪失，親人的意外死亡，人際關(guān)系惡化時(shí)；當(dāng)你的戀愛、婚姻、家庭出現(xiàn)問題時(shí)；升學(xué)或就業(yè)的選擇時(shí)；當(dāng)你的孩子學(xué)習(xí)困難，行為不良時(shí)；當(dāng)你的丈夫或妻子有酒依賴時(shí)；當(dāng)你患身心疾病陷入情緒困境時(shí)；當(dāng)你想了解神經(jīng)癥、人格改變及有關(guān)藥物治療、法醫(yī)學(xué)方面的問題時(shí)均可來我院進(jìn)行心理咨詢。
▲心理咨詢服務(wù)的主要對象是什么樣的人?
答：心理咨詢服務(wù)的主要對象是正常人、神經(jīng)癥、心理疾病和處于康復(fù)期的患者等。
▲從事心理咨詢工作的是什么樣的人？
答：從事心理咨詢的工作人員是具有一定的醫(yī)學(xué)心理學(xué)、精神醫(yī)學(xué)、社會學(xué)理論和臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生。
▲心理咨詢有何好處？
答：心理咨詢重點(diǎn)在于預(yù)防，在“危機(jī)”之前給予干預(yù)，通過心理咨詢達(dá)到自立自強(qiáng)、增進(jìn)健康水平和提高生活質(zhì)量等目的。
▲心理測試能測量人的心理現(xiàn)象嗎？
答：能。用心理測驗(yàn)技術(shù)可檢查和測定人的個(gè)性特點(diǎn)、記憶能力、注意力、智能等心理現(xiàn)象。
▲心理測驗(yàn)都包括什么項(xiàng)目？
答：有智力測驗(yàn)、艾森克個(gè)性測驗(yàn)、明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格測驗(yàn)、心理CT及神經(jīng)心理成套測驗(yàn)等，目前威海市心理衛(wèi)生中心均能進(jìn)行。
▲心理CT的使用范圍有哪些？
答：心理咨詢、學(xué)業(yè)咨詢、職業(yè)咨詢、婚姻咨詢、駕駛員考評、精神衛(wèi)生、司法鑒定等。
▲心理CT檢查內(nèi)容有哪些？
答：?心理健康檢查：包括人們的感知覺、思維、情緒、行為、睡眠、心理發(fā)育和性心理問題，以及抑郁、焦慮、偏執(zhí)、癔癥和酒藥成癮傾向等。
?心理素質(zhì)檢查：包括內(nèi)外向、情商、領(lǐng)導(dǎo)能力、合作能力、社交能力、創(chuàng)造能力、挫折承受力、敬業(yè)精神、情緒穩(wěn)定性、寬容性、競爭性、獨(dú)立性、現(xiàn)實(shí)性等檢查。
▲抑郁癥的主要表現(xiàn)有哪些？
答：心境抑郁、悲觀失望、興趣喪失、精力減退和行動(dòng)遲緩，其中心境抑郁是最核心的癥狀。若能明確診斷、治療效果較好。
▲焦慮癥的主要表現(xiàn)有哪些？
答：無緣無故地沒有明確對象地焦慮、緊張和恐懼，常見有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等癥狀。
▲神經(jīng)衰弱有哪些表現(xiàn)？
答：精神方面表現(xiàn)：精力不足，易于疲勞，不能長時(shí)間集中注意力，記憶力下降，性情變得急躁和容易激動(dòng)，情緒不穩(wěn)，入睡困難、早醒或多夢。
軀體方面表現(xiàn)：頭痛，頭脹，心悸，胸悶，皮膚多汗，肢端發(fā)冷或麻木，兩肋脹滿，大便溏瀉，小便頻數(shù)，陽萎早泄或月經(jīng)不調(diào)。
▲恐怖癥的主要表現(xiàn)是什么？
答：對某物或特定環(huán)境明知不存在真實(shí)的危險(xiǎn)，卻產(chǎn)生持續(xù)的異常強(qiáng)烈的恐懼反應(yīng)或緊張不安的內(nèi)心體驗(yàn)，甚至出現(xiàn)心跳、脈搏加快、呼吸急促、出汗、震顫以及暈厥等植物神經(jīng)功能失調(diào)現(xiàn)象，而其他精神活動(dòng)保持完整。
▲失眠有哪些表現(xiàn)？
答：可表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降、醒后不能繼續(xù)入睡或早醒，并常常由此導(dǎo)致嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，即睡不著覺心里著急，而越著急就越睡不著，久之，形成惡性循環(huán)，從而越發(fā)加重失眠癥狀。
▲嚴(yán)重失眠怎么辦？
答：首先應(yīng)弄清楚失眠的原因和消除引起失眠的因素。合理安排好工作、學(xué)習(xí)及生活，俗話說“疲乏是最好的安眠藥”，白天適當(dāng)參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉，可以幫助晚上睡眠。
消除嚴(yán)重失眠必須從兩方面著手，一是心理治療，二是藥物治療，這都需要找心理醫(yī)生才能解決。
▲什么是人格？
答：人格就是我們?nèi)粘Ｋf的個(gè)性，這是一個(gè)心理學(xué)的概念。一般認(rèn)為，人格就是人的各種心理品質(zhì)的總和。
▲個(gè)體的人格特征有哪些？
答：人的能力、氣質(zhì)、性格千差萬別，這種差別就是個(gè)體的人格特征。如每個(gè)人認(rèn)識能力的高低、情感體驗(yàn)的深淺、記憶力的強(qiáng)弱、意志的強(qiáng)弱，還有個(gè)人的行為能力、興趣、特長、信仰、道德觀及價(jià)值觀等，均各有較為穩(wěn)定的個(gè)體特征。
▲怎樣才算是健全的人格？
答：一個(gè)人格健全的人，應(yīng)對社會生活環(huán)境具有良好的適應(yīng)能力。能有效地隨著環(huán)境的變化而變化，能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行社會交往，合理地隨著環(huán)境的變化而變化，正確處理人際關(guān)系，能勝任所承擔(dān)的工作，從事有效地進(jìn)行社會活動(dòng)和勞動(dòng)。
▲為什么健全的人格要從小培養(yǎng)？
答：個(gè)體人格的形成，雖與先天的遺傳因素有關(guān)，但后天的社會文化環(huán)境、生活條件等因素對人格的形成也很重要。例如，一個(gè)兒童若與性格粗暴的父母長期生活在一起，在他的身上就可以見到其父母人格特征的影子。后天的社會環(huán)境因素，對各個(gè)不同年齡階段心理發(fā)展的影響是不容忽視的。因此，父母、教師在關(guān)心孩子生理發(fā)育的同時(shí)，也要重視其心理培育，以保證孩子的身心健康。
▲怎樣才算是真正健康的人？
答：健康不僅是體格健壯，不患軀體內(nèi)臟器官的疾病，還必須具備健全的人格特征和良好的社會適應(yīng)能力。也就是說，一個(gè)人只有在軀體、心理和社會適應(yīng)這三方面處于完美的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一狀態(tài)時(shí)，才能稱為真正的健康。
▲心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
答：1、智力正常；
2、情緒穩(wěn)定；
3、意志堅(jiān)強(qiáng)；
4、行為協(xié)調(diào)；
5、人格健全；
6、人際關(guān)系和諧；
7、能積極地適應(yīng)和改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境。
▲心理平衡十要訣是什么？
答：1、對自己不苛求；
2、對親人期望不要過高；
3、不要處處與人爭斗；
4、暫離困境；
5、適當(dāng)讓步；
6、對人表示善意；
7、找人傾訴煩惱；
8、幫助別人做事；
9、積極娛樂；
10、知足常樂。
▲正常行為標(biāo)準(zhǔn)（一）：
答：1、具有適度的安全感，有自尊心，對自我與個(gè)人的成就有價(jià)值感。
2、適度地自我批評，不過分夸耀自己，也不過分苛責(zé)自己。
3、在日常生活中，具有適度的自發(fā)性與感性，不為環(huán)境所奴役。
4、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能容忍生活挫折與打擊，無過度幻想。
5、適度地接受他人的需要，并且有滿足此種需要的能力，特別不應(yīng)對個(gè)人在性方面的需要與滿足產(chǎn)生恐懼和歉疚。
6、有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)與目的，并能對自己的能力作適當(dāng)?shù)毓烙?jì)，對個(gè)人違背社會規(guī)范、道德標(biāo)準(zhǔn)的欲望不要過分的否認(rèn)或壓抑。
▲正常人行為標(biāo)準(zhǔn)（二）
答：1、能保持人格的完善與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能視社會標(biāo)準(zhǔn)的不同而改變，對自己的工作能集中注意力。
2、有切合實(shí)際的生活目的，個(gè)人所從事的多為實(shí)際的、可能完成的工作，個(gè)人生活目的中包含利己與利人兩種成分。
3、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要而改變自己。
4、在團(tuán)體中能與他人建立和諧的關(guān)系，重視團(tuán)體的需要，接受團(tuán)體的傳統(tǒng)，并能控制為團(tuán)體所不容的個(gè)人欲望與動(dòng)機(jī)。
5、在不違背團(tuán)體意愿的原則下，能保持自己的個(gè)性，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非善惡的能力，對人不做過分的阿諛，也不過分追求社會贊許。
▲如何做好嬰幼兒的心理保健?
答：首先是哺乳問題。哺乳不僅是為了滿足嬰兒的生理需要，從心理衛(wèi)生的角度看，哺乳是嬰兒情感心理發(fā)展的保證，孩子成長過程中要面臨斷奶、出牙、進(jìn)食、穿脫衣服及大小便處理等一系列生理、心理行為的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。因此，在孩子的心理衛(wèi)生問題上，應(yīng)注意耐心輔導(dǎo)、反復(fù)強(qiáng)化，隨時(shí)給以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和獎(jiǎng)賞；切忌用恐嚇，訓(xùn)斥或打罵等方式對待孩子，否則會給幼小的心靈留下難以磨滅的心理傷痕，影響孩子心理的健康發(fā)展。
▲學(xué)齡前兒童應(yīng)注意哪些心理問題？
答：1、首先要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)歡快和諧的家庭氣氛。
2、長輩的良好道德情操是孩子的楷模，父母的一言一行都被孩子模仿和效法。
3、對學(xué)齡前兒童的管教，過嚴(yán)過松都不好，孩子如有過失，應(yīng)和顏悅色，耐心指導(dǎo)。
4、父母雙方的態(tài)度應(yīng)保持一致，不偏袒，不護(hù)短，不要用打罵手段。
5、父母應(yīng)充分利用工作之余與孩子在一起，對孩子的要求應(yīng)適當(dāng)滿足，支持其獨(dú)立性。
6、孩子4-5歲時(shí)，父母應(yīng)與其分床。
▲為何更應(yīng)關(guān)心獨(dú)生子女的生理問題？
答：1、我們必須看到獨(dú)生子女的優(yōu)勢，獨(dú)生子女在智力、榮譽(yù)感等方面均優(yōu)于非獨(dú)生子女。
2、獨(dú)生子女存在著不少值得重視的問題，如父母過分關(guān)懷、嬌慣、溺愛、遷就，無兄弟姐妹來分享他們的食物玩具，因而缺乏競爭、制約和交往，養(yǎng)成驕橫、任性、孤獨(dú)、膽小、依賴性強(qiáng)等心理偏差。
▲為什么全社會都應(yīng)關(guān)注青少年的心理健康?
答：1、此期是身心發(fā)育的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
2、此期是既保留某些兒童心理痕跡又有成年人心理的萌發(fā)時(shí)期；
3、此期是人體形態(tài)、機(jī)能、內(nèi)分泌及心理行為將要發(fā)生劇烈變化的時(shí)期。
▲青少年如何做好自我心理保健工作？
答：1、要冷靜地對待心理上的“第二個(gè)反抗期”或稱“叛逆期”。
2、以科學(xué)的態(tài)度順利地渡過“性成熟期”。
3、要適應(yīng)人際關(guān)系的變化。
4、要正確對待和處理升學(xué)、就業(yè)、戀愛、婚姻等大事。
▲中年人有哪些心理問題？
答：1 人到中年百事多，贍養(yǎng)老人，撫育兒女經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重、家務(wù)繁忙。
2 中年人是社會各行各業(yè)的中堅(jiān)，工作重?fù)?dān)壓肩，競爭激烈，榮辱升降，人際關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜。
3 中年后期是人生向老年過度的轉(zhuǎn)折關(guān)頭。
4 中年面臨著退休，子女離家，疾病及其它不測事件的挑戰(zhàn)。
▲中年人如何從情緒困擾中解脫出來？
答：1 學(xué)會調(diào)整情緒，擺脫情緒困擾，是中年人自我表現(xiàn)心理保健的關(guān)鍵。
2 不要自尋煩惱。
3 要按照客觀規(guī)律辦事，不要急于求成；不應(yīng)太要強(qiáng)，處處想超過別人，又擔(dān)心別人超越自己。
4 有應(yīng)付危險(xiǎn)事件的措施和對策，不逃避困難和責(zé)任，做情緒的主人。
▲怎樣關(guān)心老年人的心理健康？
答：1、退休是老年人心理健康所面臨的第一次挑戰(zhàn)。
2、退休后老年人心理常出現(xiàn)失落感、孤獨(dú)感、無用感及空虛感。
3、溫馨和睦的家庭氣氛是老年人安頓晚年的必備條件。
4、老年期軀體疾病會接踵而來將直接影響老年人的健康。
5、擇偶是來老年人心理健康的一大威脅，再婚有益于心理健康。
▲怎樣保持個(gè)體及群體的心理平衡？
答：一是個(gè)體本身具有良好的心理狀態(tài)；
二是指個(gè)體與群體的心理協(xié)調(diào)關(guān)系。
▲如何擺脫心理危機(jī)狀態(tài)？
答：1、人的一生會經(jīng)常遇到挫折和困難，所以說心理沖突是普遍的，而心理平衡是相對的。
2、當(dāng)你遇到心理挫折或困難時(shí)，都會不知不覺的運(yùn)用自我表現(xiàn)心理防衛(wèi)機(jī)能。如有人提升，調(diào)資問題上未能如愿，他會這樣想，我比那年?duì)奚膽?zhàn)友好多了，憶往昔心情也就平靜了。
3、心理危機(jī)救護(hù)不僅是一個(gè)心理衛(wèi)生問題，也是一個(gè)社會性問題。如高考落榜的輕生者，若能對輕生前的心理危機(jī)進(jìn)行及時(shí)有效的心理救護(hù)就能避免許多無畏的犧牲。
▲你如何正確抒發(fā)自己的不良情感？
答：1、人在憤怒、悲傷時(shí)，如果得不到充分發(fā)泄，對身心的健康是極為有害的。所以你在發(fā)怒時(shí)可以摔壞身邊的杯、盤；悲傷時(shí)可以痛痛快快的哭上一場，不要壓抑自己的感情而讓它充分地發(fā)泄出來。
2、抒發(fā)不良情感有四種方法：
哭喊法：通過哭喊的方式使內(nèi)心深處的情感發(fā)泄出來。
呼吸法：體位平臥，雙膝屈曲，摒除雜念，全神貫注，腹式呼吸先緩慢而柔和的吸氣再盡力呼氣。
交談法：和自己最知己的人盡情傾訴內(nèi)心的憤怒和憂傷。
發(fā)泄法：摔一些茶杯、碗等廉價(jià)的物品，撕毀書籍紙張等。
▲更年期綜合癥有哪些特點(diǎn)？
答：1、病人常感覺頭痛、頭重、入眠困難或早醒，易因瑣事急躁、發(fā)脾氣，自制力差，對事敏感多疑或憂慮悲傷。
2、還有表現(xiàn)四肢發(fā)麻、乏力、手顫、多汗、陣發(fā)性面部潮紅或發(fā)冷發(fā)熱感。
3、也有心悸、胸悶、血壓下降、胃腸功能失調(diào)、月經(jīng)紊亂及性功能減退等。
▲更年期綜合癥婦女應(yīng)該怎樣自我調(diào)治？
答：1、要在醫(yī)生的幫助下正確認(rèn)識自己的疾病。
2、學(xué)會減少各種心理不適和不良心理做法。
3、進(jìn)行“自我放松”訓(xùn)練。方法是舒坦的仰臥于床上，雙目輕閉，雙腿微分，雙臂放于身體倆側(cè)，松開腰帶和領(lǐng)口。先靜心數(shù)數(shù)，保持頭腦恬靜；隨后將意念集中于右手自我暗示右手沉重，以后依次進(jìn)行左手、右腿和左腿的練習(xí)，每日兩次。
▲你怎樣調(diào)適經(jīng)前期緊張癥？
答：1、你要認(rèn)識自己的疾病，掌握規(guī)律。如當(dāng)周期性情緒變化時(shí)間，以忙于工作、學(xué)習(xí)或積極活動(dòng)等方式減少與他人交往，或用多睡眠或保持安靜沉默的方法躲避現(xiàn)實(shí)。
2、要努力發(fā)現(xiàn)自己個(gè)性或心理的弱點(diǎn)，反省自己。
3、改善人際關(guān)系的方式，客觀評價(jià)自己、尊重別人，使每次月經(jīng)前的情緒發(fā)作得順利緩解。
4、保證充足的睡眠，使自己情緒放松，平衡地渡過煩惱的周期。
▲正常人也可出現(xiàn)性行為異常嗎？
答：1、手淫：對這種行為的理解不當(dāng)，常導(dǎo)致心理矛盾和焦慮不安，但絕非是病態(tài)。
2、同性戀：以同性為滿足性欲要求的對象，厭煩異性。
3、自戀：有些人喜歡聞自己襪子和內(nèi)褲，喜歡照鏡子。
4、性生活的預(yù)戲行為和不經(jīng)生殖器接觸而得到性快感的行為。
以上行為現(xiàn)象不要視為異常，也不必過多的關(guān)注和責(zé)備更無求醫(yī)問藥的必要。
▲性機(jī)能障礙有哪些心理因素？
答：1、性知識和性經(jīng)驗(yàn)的缺乏。
2、夫妻關(guān)系或感情的矛盾。
3、恐懼和緊張的心理狀態(tài)。
▲性機(jī)能障礙的患者應(yīng)如何自我矯治？
答：1、患者和配偶要了解正常性活動(dòng)的過程和在正常情況下性功能的變化，消除誤解和偏見。
2、要協(xié)調(diào)夫妻間的關(guān)系。
3、消除心理顧慮和精神負(fù)擔(dān)。
4、直接的性行為療法。
▲性變態(tài)有哪些表現(xiàn)形式？
答：1、同性戀：以同性為滿足性欲要求的對象。
2、滿足性需要的方式方法與眾不同。
3、滿足性需要的對象異常，如女人的內(nèi)褲內(nèi)衣。
4、性交次數(shù)異常。
▲兒童的行為問題有哪些表現(xiàn)形式？
答：1、退縮行為：表現(xiàn)為特別膽小、害怕、不愿與朋友交往。
2、不良習(xí)慣：經(jīng)常吸吮手指，咬指甲，咬衣襟，有的擺弄生殖器。
3、過度焦慮：常訴說頭痛、呼吸急促、咽喉堵塞或胃腸不適。
4、暴怒發(fā)作：如尖叫、揮動(dòng)手臂、用力踢腳、哭罵、撞頭等過火行為。
5、出走行為：私自逃離家庭。
▲兒童多動(dòng)癥有哪些表現(xiàn)？
答：情緒不穩(wěn)定，坐臥不寧，好發(fā)脾氣，好打架，不知疲倦，淘氣得出奇，有的誦讀、拼音及書寫語言表達(dá)方面出現(xiàn)困難，但智力正常。
▲怎樣正確對待多動(dòng)癥兒童？
答：首先要認(rèn)識這是一種病態(tài)，不應(yīng)以責(zé)罵或懲罰來對待，要幫助教育培養(yǎng)他（她）的自尊心和自信心，提高自控能力；其次要監(jiān)督指導(dǎo)，多參加文體活動(dòng)，引導(dǎo)他們把過多的精力發(fā)揮出來。
▲小兒抽動(dòng)穢語綜合癥主要表現(xiàn)有哪些？
答：眨眼，斜頸，皺額，揪鼻，呶嘴，搖頭，點(diǎn)頭，聳肩，甩胳膊，握拳，伸指，伸膝，蹬腿，并伴有陣發(fā)性的不自主發(fā)聲，似犬叫，私鳥鳴，或猥褻，咒罵等污穢的語言。
▲小兒睡眠障礙常有哪些表現(xiàn)形式？
答：1、入睡困難和睡眠不足；
2、夢厴和惡夢；
3、夜驚；
4、夢游癥。
▲孩子不愿意上學(xué)也是病嗎？
答：是，這是分離性焦慮障礙，多發(fā)生在學(xué)齡前兒童。主要表現(xiàn)對父母過分依賴，為了和被依戀對象呆在家中不愿和拒絕上學(xué)，焦慮不安，注意力不集中，有時(shí)有頭痛厭食等。
